잡담 여기서 혹시 과민성 대장증후군을 앓고 있거나, 앓았던 사람이 있나요?

안녕하세요, 저는 현재 23살 대학생입니다.
몇달 전, 병원에서 과민성 대장증후군이라는 말을 듣고, 이후 예전처럼 일상생활을 잘 지내기 어려운 상황입니다. 그나마 최근 들어서는 조금 괜찮아졌지만, 8월에는 제일 심하게 아픈적이 있어 스트레스가 쌓이기도 했고, 한때 우울해진 적도 있었습니다. 지금도 이 증후군으로 어려움을 겪고 있는데, 어떻게 하면 스트레스를 줄이고 다시 건강한 일상생활을 할 수 있을까요?

인네 회원 중에도 혹시 지금도 겪고 있거나 겪었던 적이 있다면 조언 부탁드리겠습니다!