자유 내가 나를 싫어하는데 남이 나를 좋아하겠냐

언제부터인지 모르겠으나 내가 하는 행동 하나부터 열까지 다 마음에 안들어서 하루에도 오만가지 나에 대한 부정적인 생각 박아놓고 사는데, 내가 이렇게 내 자신을 싫어하는게 겉으로 드러나는데 남이 나를 좋아하겠냐는 생각이 들어서 괜히 화나고 잠도 안오네.. 이거 뭐 어떻게 해야하나