자유 요즘 다이어트 하면서 느낀거
2층테이블석.만들기1. 아침 꼭먹기
2. 저녁은 웬만하면 거르기
3. 운동 좋아하는 사람들은 이참에 좋아하는 운동에 시간 더 투자해서 에너지 소모 더 많이하기
이거 3개만 해도 무조건 원하는 목표 찍을 수 있는거 같음
난 런닝 좋아해서 하루에 3시간 뛰기도 했는데
오히려 이렇게 좋아하는거에 시간 투자하니까 정신도 맑고 기분도 좋아져서 식단조절도 더 잘 된듯
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