자유 요즘 다이어트 하면서 느낀거
1. 아침 꼭먹기
2. 저녁은 웬만하면 거르기
3. 운동 좋아하는 사람들은 이참에 좋아하는 운동에 시간 더 투자해서 에너지 소모 더 많이하기
이거 3개만 해도 무조건 원하는 목표 찍을 수 있는거 같음
난 런닝 좋아해서 하루에 3시간 뛰기도 했는데
오히려 이렇게 좋아하는거에 시간 투자하니까 정신도 맑고 기분도 좋아져서 식단조절도 더 잘 된듯
공유
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 이벤트 | [인천은 강하다] 우리팀의 감코진과 선수들에게 응원의 메세지를 남겨주세요. (이벤트 마감 9/8) 7 |
 제르소
| 1일 전23:37 | 517 | +38 |
| 공지 | 이달/올해의선수 | [2024 인천네이션 POTM] 2024 인천네이션 8월의 선수 예선투표 개시 (2024.09.04~2024.09.05) 6 |
 포르테
| 2일 전17:16 | 343 | +11 |
| 공지 | 공지 | [인천네이션 통합 공지] (필독 요망 / 2024.05.21 수정) 7 |
포르테
| 23.02.02.00:13 | 37106 | +54 |
| 인기 | 이벤트 | [인천은 강하다] 홈, 어웨이, 써드 실착으로 응원🔵⚫️ 5 N | 심곡동문지환 | 4시간 전15:47 | 609 | +41 |
| 자유 | 요즘 다이어트 하면서 느낀거 28 N |
 2층테이블석.만들기
| 4시간 전15:25 | 384 | +23 | |
| 인기 | 자유 | 블루마켓 ㄹㅇ 친절하네 5 N |
 간석동파검
| 4시간 전15:49 | 355 | +23 |
| 338675 | 자유 |
image
|
 정동윤나웃겨
| 2분 전20:12 | 7 | 0 |
| 338674 | 레드카드 |
normal
|
포르테
| 2분 전20:12 | 13 | 0 |
| 338673 | 이벤트 |
image
|
 미남무고사
| 3분 전20:11 | 2 | 0 |
| 338672 | 자유 |
normal
|
 보섭
| 6분 전20:08 | 15 | +2 |
| 338671 | 자유 |
normal
|
 無go4
| 22분 전19:52 | 110 | +2 |
| 338670 | 자유 |
normal
|
 유티는강하다
| 22분 전19:52 | 40 | 0 |
| 338669 | 자유 |
normal
|
hoon | 27분 전19:47 | 124 | +1 |
| 338668 | 자유 |
normal
|
キムナ | 29분 전19:45 | 47 | +1 |
| 338667 | 자유 |
normal
|
 유티언제씻니
| 39분 전19:35 | 91 | +4 |
| 338666 | 자유 |
normal
|
 인유오반석
| 39분 전19:35 | 49 | 0 |
| 338665 | 자유 |
image
|
루두
| 44분 전19:30 | 39 | +3 |
| 338664 | 자유 |
image
|
 난햠
| 44분 전19:30 | 243 | +14 |
| 338663 | 자유 |
image
|
無go4
| 45분 전19:29 | 42 | +1 |
| 338662 | 자유 |
normal
|
유티는강하다
| 49분 전19:25 | 34 | +1 |
| 338661 | 자유 |
normal
|
無go4
| 53분 전19:21 | 50 | +2 |
| 338660 | 자유 |
normal
|
보섭
| 1시간 전19:13 | 86 | +5 |
| 338659 | 자유 |
image
|
 현서아빠
| 1시간 전18:45 | 250 | +5 |
| 338658 | 자유 |
image
|
소비 | 1시간 전18:41 | 138 | +12 |
| 338657 | 자유 |
file
|
 쿠비힌데
| 1시간 전18:36 | 55 | +2 |
| 338656 | 자유 |
image
|
문쟌
| 1시간 전18:33 | 185 | +5 |
