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자유 씹돼지놈 운동 8개월차 근황

title: 정신차려 인천알레인천
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오늘 인하대병원 에서 진료봤음.

 

의사쌤이 느낌상 정체기 지나간거 같으니 이젠 근손실 좀 나더라도 체중 감소에 주력하라더라. 괜히 근육 집착 하다간 무릎 아작날테니 체중 줄여놓고 근력 키우는게 낫겠다고.

 

근력운동 20~30분 정도만 치고, 지방을 태워서 체중 줄이는게 우선이니 유산소 1시간 이상 지키기로. 그에 따른 자연적인 근손실은 어쩔수 없다네.

 

앞으로 단백질을 최소 120g은 먹으라던데 이거 닭가슴살 기준으로 한 2~3쪽 되나? 흠...

 

일단 여름에 좀 많이 빼보자. 

 

 

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인네에서 단어구사 조심해야겠음..... 10
title: 산타유티후후홍시후후 23.08.10.00:03 807 +37
56 라떼
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이제는 다시는 못볼 추억의 사진
title: 간선28계양댁 23.07.21.19:43 207 +8
55 라떼
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오늘도 강인이 덕분에 행복한 하루!? 4
네이마루 23.06.15.09:19 149 +12
54 라떼
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두루치기 사건 당일 사진 찾았음 6
title: 2023 ACL TAKE-OFF(H)Bandiere 23.03.07.00:18 777 +35
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